코어 운동이란 바로 당신의 몸이 가지고 있는 가장 깊은 곳에서 일어나는 일이다. 일반적으로 코어 운동은 복부 근육을 강화하는 것으로 오해되곤 한다. 하지만 나는 코어 운동이 그렇게 단순한 것이 아니라고 믿는다. 코어 운동은 우리가 일상 생활에서 사용하지 않는 근육들을 깨우치고 활성화시키는 것이다.

 

이러한 관점에서 본다면, 코어 운동은 우리가 숨 쉬는 것과도 연관되어 있다. 숨을 들이마시고 내쉴 때, 우리 몸의 깊은 곳에서 일어나는 움직임이 있는데 바로 코어 근육들이 그 역할을 담당한다. 이것이야말로 진정한 코어 운동이 아닐까?

 

허나 우리는 이러한 심도 있는 코어 운동을 흔히 놓치곤 한다. 대부분은 복부 운동에만 집중하고, 깊은 곳의 근육들을 간과하는 경향이 있다. 하지만 우리가 그 깊은 곳의 근육들을 강화하고 활성화시킬 때, 우리의 자세는 더욱 바르게 되고, 우리의 몸은 더욱 건강해진다.

 

그러므로 코어 운동을 할 때에는 복부 운동뿐만 아니라, 숨을 깊게 들이마심으로써 몸 속 깊은 곳까지 운동시키는 것이 중요하다. 이것이 진정한 코어 운동의 의미이자, 우리 몸을 완성시키는 비밀일지도 모른다.