다이어트 다이어리를 매일 작성하는 것은 많은 사람들이 다이어트를 위해 실천하는 방법 중 하나이다. 그러나 우리는 종종 음식을 먹는 데에만 치중하여 다이어트 다이어리를 작성한다. 이러한 한정된 시각으로만 다이어트 다이어리를 활용한다면, 우리는 다이어트의 본질을 놓칠 수 있다.

 

다이어트 다이어리를 작성할 때 우리는 무엇을 먹었는지, 몇 칼로리를 섭취했는지 등을 중심으로 기록한다. 하지만, 더 중요한 것은 '왜 먹었는지'에 대한 질문이다. 간단한 음식 목록과 칼로리 수치만으로는 우리가 먹는 음식이 우리의 감정, 습관, 욕구와 어떤 관련이 있는지 알 수 없다. 다이어트 다이어리는 우리의 영양 섭취 기록뿐만 아니라, 우리의 마음 속에 담긴 이야기를 담아내는 창이어야 한다.

 

그렇기에, 내가 왜 이 음식을 먹게 되었는지, 먹을 때 내 감정과 생각은 어땠는지를 함께 기록해보는 것이 중요하다. 이를 통해 우리는 자신의 식습관과 감정의 연결고리를 발견할 수 있고, 그로 인해 더 건강하고 지속 가능한 다이어트 방법을 찾을 수 있다. 다이어트 다이어리는 우리의 몸과 마음을 함께 돌보는 과정에서 큰 도움이 될 수 있을 것이다.